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泡溫泉常識

   泡溫泉需要帶什么

對于不同性別和年齡階層的人,泡溫泉穿什么各有不同的選擇。對于男士而言,只要選擇一款適合自己的平角褲就可以了。愛美的女士對于泡溫泉穿什么通常有更多、更嚴格的要求。一般來講,女性可以更根據自己的身材挑選適合自己的款式、顏色的泳裝。

1、一定要帶上泳衣等以備更換,泡溫泉時溫泉場所都會要求女士穿泳衣、男士穿好泳褲才能進入,如果沒有在溫泉外面商店一般也會有購買;

2、帶水和飲料等含水量較多的東西(一般泡溫泉的地方都會飲用水提供):溫泉的水溫相對較高,泡溫泉澡很容易失去體內的水份,容易造成脫水現象,要注意及時補充水份;

3、帶上個人洗漱用品:溫泉是公共場合,難免是有點不是很衛生,因此在泡溫泉前后都要洗漱干凈;

4、泡溫泉的時候最好帶一些食物,泡溫泉中間休息的時候可以補充點體力;

5、能夠密封防水的小袋子,可以放香煙等其他必備用品;

6、女士建議泡溫泉時帶塊面膜:在泡溫泉的同時可以敷面膜。

泡溫泉的步驟:

 

第一步:探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

第二步:腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時不時讓全身浸入到泉水中。

第三步:先暖后熱,溫泉區內設不同溫度的泳池.認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,逐步適應泉水溫度。

第四步:掌握時間。一般溫泉浴可分次反復浸泡,每次為10至15分鐘,如果感覺口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現心跳加速,呼吸困難的現象。

第五步:按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。第六步:注意沖身。盡量少用或不用洗發水、沐浴液,用清水沖身則可。

 

 

泡溫泉注意事項:

先蒸桑拿后泡溫泉

現在不少溫泉都帶有桑拿房,有些人在泡完溫泉后習慣蒸一蒸,好讓營養物質全面吸收。其實正好相反,如果泡溫泉后水中的營養物質剛剛被身體吸收,馬上蒸桑拿的話,這些物質就會隨著汗液排出。同時,泡完溫泉之后,身體本來就疲倦了,再蒸桑拿有可能造成暈倒、缺氧等危險情況。

一般來說,蒸桑拿可以在泡溫泉前,把體內積存的廢物先排出去,臺式美白針就能更好地吸收溫泉中的營養物質。

長途跋涉后不宜馬上泡溫泉。

最好先稍作休息,等體力恢復后再入溫泉池內浸泡。易失眠者以微溫的溫泉為宜,最好能稍微躺著浸泡,若感到頭痛、惡心、心悸時,則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者,應自行注意泡溫泉時的安全。

泡溫泉并非人人適合

專家介紹,糖尿病、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病患者和血管病變者,在病情得到穩定控制時才能進行溫泉浴。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效,但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化,甚至導致“溫泉性皮膚病”。

泡后歇歇再開車

不少有車族會自己開車去溫泉放松一下,但泡完后一定要休息一兩個小時,再開車返回。因為,溫泉泳或溫泉浴畢竟是有些強度的活動,同時泡后身體的血液循環變快,身心一下子松懈,反應性和注意力會有所下降,不宜馬上開車上路。

泡溫泉的十五條禁忌

1、肚子餓的時候,不可以馬上浸溫泉,因為空著肚子泡溫泉很容易會頭暈,有想要吐及疲倦的情形。

2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路,非常累,不可以馬上去浸溫泉,不然會越泡越累。

3、睡眠不足或是熬夜,如果突然浸溫度很高的溫泉,可能會發生休克或是腦部缺血的情形。

4、心情很興奮或是很生氣,心跳變快的時候,也不適合浸溫泉。

5、剛吃飽飯或是喝完酒,不可以馬上去浸溫泉,不然會有消化不良及腦溢血的情形。

6、營養不良或是生病剛好,身體很差時,千萬不可以去浸溫泉。

7、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,在浸溫泉之前,要先慢慢地用溫泉擦身體,再泡溫泉,不可以一下子就去泡溫泉,這樣才不會影響血管的收縮。

8、有癌癥、白血病的人,不適合浸溫泉,因為容易刺激新陳代謝,使身體很快地變衰弱。

9、如果患急性感冒、急性疾病及傳染病的人,最好不要去浸溫泉。

10、女生生理期來時或前后,懷孕的初期和末期,最好暫時不要浸溫泉。

11、浸溫泉的時間,要用溫泉的溫度來看,太熱時不可以泡太久。

12、如果在浸溫泉的時候,感覺身體不舒服時,就應該離開,不可以繼續浸溫泉。

13、空間保持通風,室內注意空調溫度。

14、水溫以不超過攝氏四十度為宜,浸泡時間最好不要超過十分鐘,若要長時間浸,必須每浸十分鐘便起來休息三分鐘,再下浴池。

15、容易失眠的,須避免過長時間浸泡溫泉,否則容易因精神亢奮而加重癥狀。

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